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【初心者必見!!】ジムでの筋トレメニュー解説
こんにちは!阪神尼崎駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム「TYOKUFIT」の樋口です。ジムで筋トレを始めたいけれど、「何から手をつけたらいいのか?」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか?この記事では筋トレ初心者でも効果を実感できるメニ... -
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料金変更のお知らせ
【料金変更のお知らせ】 いつもTYOKUFITをご利用いただき誠にありがとうございます。 この度、当ジムのサービス向上とお客様にさらに質の高いトレーニング体験をお届けするため大変恐縮ではございますが料金を改定させていただいておりました。 今回の料金... -
食事
【今更聞けないダイエットの味方】鶏胸肉の素晴らしさについて
こんにちは!パーソナルジムTYOKUFITの樋口です。 ・高タンパクな食材が欲しい ・ダイエット中も筋肉維持したい ・健康的に体脂肪を減らしたい このような悩みをお持ちの方には、ぜひ一度目を通していただきたいです。効率的に脂肪を落としながら、筋肉を... -
筋トレ
上腕二頭筋の効果的なトレーニング方法|力強い腕を作る3つのメニュー
こんにちは!パーソナルジムTYOKUFITの樋口です。 ・力こぶが欲しい・腕を太くしたい・上腕の筋力を強化したい このような悩みをお持ちの方にはぜひ一度目を通していただきたいです。太くたくましい腕を手に入れるためには、上腕二頭筋をしっかり鍛えるこ... -
筋トレ
上腕三頭筋の鍛え方とメリットを徹底解説
こんにちは!パーソナルジムTYOKUFITの樋口です。 ・二の腕がたるんでしまっている・引き締まった腕を手に入れたい ・腕の筋力が不足していると感じる このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか? 上腕三頭筋を鍛えることは男性だけでなく... -
筋トレ
週にどれくらい運動すれば効果が出る?ダイエットに最適なトレーニング頻度をわかりやすく解説
ダイエットを始めたいけどどれくらいの頻度でトレーニングすればいいんやろ? こんな疑問を持ったことはありませんか?適切な頻度で運動を行うことで効率よく体脂肪を減らし理想の体型に近づけます。今回は科学的な根拠に基づいたトレーニング頻度をわかり... -
筋トレ
股関節の柔軟性を高める方法|腰痛を予防するエクササイズ紹介
こんにちは!阪神尼崎駅徒歩5分のパーソナルトレーニングジム TYOKU FITの樋口です。 今回は「股関節」についてまとめていきます。トレーニングをされている方も、普段あまり運動をしない方も一度は股関節について聞いたことがあると思います。もし、こん... -
筋トレ
ダイエットって何から始めるのがいいん?
初めましてTYOKU FIT代表の樋口です。ダイエットについて何から始めたらいいのかまとめました! ・ダイエットしたいけど続かない・何からすればいいかわからない・結局リバウンドしてしまう。 「ダイエットしたいけど、何から始めたらええんやろ?」って思... -
筋トレ
人類が筋トレをやるべき理由
こんにちは!パーソナルジム TYOKU FITの樋口です。 ・筋トレなんてしんどい・運動する意味あるの? このような考えをお持ちの方には是非一度目を通していただきたいです。近年健康への意識が高まり多くの人が運動や食事に関して注目しています。その中で... -
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5月15日から指名制度の実施および指名料について
いつもTYOKU FITをご利用いただき、誠にありがとうございます。2024年5月15日より、お客様からのご要望にお答えして、各トレーナー毎に指名制度を導入いたします。指名料を下記のように設定させていただきます。 月額の会員様:1回につき550円。※月額毎の...
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