筋トレ– category –

広背筋を鍛えるメリットとは？女性も男性も得られる驚きの効果！ こんにちは！パーソナルトレーニングジム TYOKU FIT｜阪神尼崎の樋口です。 ・広背筋を鍛えるとどんな効果があるの？・逆三角形の体型になりたい・猫背が気になる 広背筋を鍛えると、男性だ...

こんにちは！阪神尼崎駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム「TYOKUFIT」の樋口です。ジムで筋トレを始めたいけれど、「何から手をつけたらいいのか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？この記事では筋トレ初心者でも効果を実感できるメニ...

こんにちは！パーソナルジムTYOKUFITの樋口です。 ・力こぶが欲しい・腕を太くしたい・上腕の筋力を強化したい このような悩みをお持ちの方にはぜひ一度目を通していただきたいです。太くたくましい腕を手に入れるためには、上腕二頭筋をしっかり鍛えるこ...

こんにちは！パーソナルジムTYOKUFITの樋口です。 ・二の腕がたるんでしまっている・引き締まった腕を手に入れたい ・腕の筋力が不足していると感じる このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 上腕三頭筋を鍛えることは男性だけでなく...

ダイエットを始めたいけどどれくらいの頻度でトレーニングすればいいんやろ？ こんな疑問を持ったことはありませんか？適切な頻度で運動を行うことで効率よく体脂肪を減らし理想の体型に近づけます。今回は科学的な根拠に基づいたトレーニング頻度をわかり...

こんにちは！阪神尼崎駅徒歩5分のパーソナルトレーニングジム TYOKU FITの樋口です。 今回は「股関節」についてまとめていきます。トレーニングをされている方も、普段あまり運動をしない方も一度は股関節について聞いたことがあると思います。もし、こん...

初めましてTYOKU FIT代表の樋口です。ダイエットについて何から始めたらいいのかまとめました！ ・ダイエットしたいけど続かない・何からすればいいかわからない・結局リバウンドしてしまう。 「ダイエットしたいけど、何から始めたらええんやろ？」って思...

こんにちは！パーソナルジム TYOKU FITの樋口です。 ・筋トレなんてしんどい・運動する意味あるの？ このような考えをお持ちの方には是非一度目を通していただきたいです。近年健康への意識が高まり多くの人が運動や食事に関して注目しています。その中で...

トレーニングメニューの組み方を知りたいけれど、何から始めれば良いかわからない 上記のようなお悩みを抱えていませんか？今回は「効果的なトレーニングメニューの解説」を作成しました。 この記事は、このような方におすすめです。 ・トレーニングメニュ...

初めましてTYOKU FIT代表トレーナー 樋口です ・最近すぐに疲れてしまう・立ちっぱなしつらい…・太りやすくなった？ このようなお悩みはございませんか？年齢を重ねるとともに、若々しさを保つことは誰にとっても重要です。外見的な側面だけでなく、健康的...