美容– category –
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【なぜ筋肉は加齢で減るのか？】サルコペニアの原因と予防を解説
こんにちは。阪神尼崎駅から徒歩5分のパーソナルジムTYOKUFIT代表の樋口です。 「歳を取ると筋肉が落ちるのは当たり前」と思っていませんか？ 確かに加齢とともに筋力や体力が低下していくのは自然な流れのように感じますが、その“筋肉の衰え”には予防可能... -
【初心者向け】ダイエットで最初にやるべき5つのこと｜遠回りしない痩せ方とは？
こんにちは！阪神尼崎駅から徒歩5分のパーソナルジムTYOKUFIT代表の樋口です。 ダイエットを始めたいけど何から始めればいいか分からない このようなお悩みを持つ方は非常に多く、実際にパーソナルジムの現場でもよく耳にします。 現在SNSやYouTubeには膨... -
【サウナは筋トレの味方か？】パフォーマンス・回復・ホルモンへの影響を徹底解説
こんにちは！パーソナルトレーニングジム TYOKUFIT｜阪神尼崎 の樋口です。トレーニングを続けているとこんな問題に直面することはありませんか？ ・疲労で思うように動けない・筋肉痛が長引いて次のトレーニングが遅れる・睡眠が浅くて朝からだるい これ... -
【肩こり・猫背の原因はコレ!?】簡単にできる小胸筋ストレッチで姿勢スッキリ！
肩こりに悩む女性 肩が前に出て猫背っぽい…肩こりがなかなか治らない… こんなお悩みありませんか？ その原因はもしかすると“小胸筋（しょうきょうきん）”という小さな筋肉が関係しているかもしれません。普段はあまり意識しない筋肉ですが、実はこの小胸筋... -
若々しさを保つ最強の方法！年齢と筋肉の関係について
初めましてTYOKU FIT代表トレーナー 樋口です ・最近すぐに疲れてしまう・立ちっぱなしつらい…・太りやすくなった？ このようなお悩みはございませんか？年齢を重ねるとともに、若々しさを保つことは誰にとっても重要です。外見的な側面だけでなく、健康的...
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